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工作压力大怎么办 九个方法能解决
2017-10-26|资讯来源: 仙居招聘网|查看: 2027

        说到压力,其实上班族是最大的高危人群。据了解,80%的上班族都遭遇工作压力大的问题。那么你知道应该怎么办吗?


        九种方法解决工作压力大


        1、环境


           审视自己的居住环境,在装修时尽量避免红色和黄色。红色?#36164;?#20154;兴奋,刺激延续紧张?#21050;?#30340;激素?#32622;凇?#23401;子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具(如淡蓝色)最易稳定情绪。


        2、学会倾听


           任?#38382;?#20505;都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问,从而远离诸多的不快与冲突。


        3、早睡早起


           在日常,要懂得向别人倾述,同时多注意休息,每天适量的锻炼身体,任?#38382;?#24773;都不可追求完美,多听听音乐,保持生活乐观。


        4、加强沟通


           平时要积极改善人?#20351;?#31995;,特别是要加强与上级、同事及下属的沟通,要随时切记,压力过大时要寻求主管的协助,不要试图一个人就把所有压力承担下来。


        5、时间管理


           工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴,总是觉得很多事情十分紧迫,时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键是不要让你的?#25165;?#24038;右你,你要自己?#25165;?#20320;的事。在进行时间?#25165;?#26102;,应权衡各种事情的优?#20154;承潁?#35201;学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力,把重要但不?#27426;?#32039;急的事放到首位,防患于未然,如果总是在忙于?#28982;穡?#37027;将使我们的工作永远处于?#27426;?#20043;中。


        6、转移注意力


           每天我们都会碰上无所事事的时候:排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力,上述情况都会加重紧张情绪。此时?#27426;?#35201;从烦恼中抽身而出,想点别的事情。


        7、深思


           必须思?#35760;?#26970;,对于你和家人来说最重要的是什么,并尽一?#20449;?#21147;去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你?#37027;?#33298;畅。


        8、多笑笑


           试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人?#40644;?#27427;赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。


        9、锻炼


           定期进行体育锻炼,增强体质。?#24049;?#30340;身体素质是战胜心理压力的基础。



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