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工作压力大怎么办九个方法能解决
2017-10-26|资讯来源: 仙居招聘网|查看: 2027

        说到压力其实上班族是最大的高危人群据了解80%的上班族都遭遇工作压力大的问题那么你知道应该怎么办吗


        九种方法解决工作压力大


        1环境


           审视自己的居住环境在装修时尽量避免红色和黄色红色?#36164;?#20154;兴奋刺激延续紧张?#21050;?#30340;激素?#32622;ڡ?#23401;子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹颜色柔和的卧具(如淡蓝色)最易稳定情绪


        2学会倾听


           任?#38382;?#20505;都不能自认为已经完全领会了对方的意图唯有仔细倾听才不会产生疑问从而远离诸多的不快与冲突


        3早睡早起


           在日常要懂得向别人倾述同时多注意休息每天适量的锻炼身体任?#38382;?#24773;都不可追求完美多听听音乐保持生活乐观


        4加强沟通


           平时要积极改善人?#20351;?#31995;特别是要加强与上级同事及下属的沟通要随时切记压力过大时要寻求主管的协助不要试图一个人就把所有压力承担下来


        5时间管理


           工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴总是觉得很多事情十分紧迫时间不够用解决这种紧迫感的有效方法是时间管理关键是不要让你的?#25165;?#24038;右你你要自己?#25165;?#20320;的事在进行时间?#25165;?#26102;应权衡各种事情的优?#20154;承}?#35201;学会弹钢琴对工作要有前瞻能力把重要但不?#27426;?#32039;急的事放到首位防患于未然如果总是在忙于?#28982;w?#37027;将使我们的工作永远处于?#27426;?#20043;中


        6转移注意力


           每天我们都会碰上无所事事的时候排队坐车或是等人一旦面临心理压力上述情况都会加重紧张情绪此时?#27426;?#35201;从烦恼中抽身而出想点别的事情


        7深思


           必须思?#35760;?#26970;对于你和家人来说最重要的是什么并尽一?#20449;?#21147;去实现它在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你?#37027;?#33298;畅


        8多笑笑


           试着为你的生活添加一些笑声与幽默全家人?#40644;?#27427;赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意


        9锻炼


           定期进行体育锻炼增强体质?#24049;?#30340;身体素质是战胜心理压力的基础



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